Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2016
|
88,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2016:
|
1471 kcal
|
Fett: 56,91g | Prot: 79,75g | Kolh.: 159,58g.
Frukost: Queensberry Geléia de Laranja, Santa Clara Requeijão Cremoso, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (do Campo), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto. Middag: Copacol Peito de Frango Desfiado, Fandangos Fandangos Presunto, Coca-Cola Coca-Cola, Giraffas Cheese Salada Steak, Frimesa Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Snacks/Annat: Italac Leite Desnatado, Itambé Doce de Leite Tradicional, Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Nestlé Iogurte Grego Light. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|