Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2016
|
81,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2016:
|
1639 kcal
|
Fett: 50,13g | Prot: 55,55g | Kolh.: 254,49g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Курага, Медовая Долина Мед Гречишный. Lunch: Кабачки Тушеные, Здравник Цикорий Растворимый, Ватрушка с Творогом. Middag: Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом, Картофель Тушеный с Мясом, RASA Мягкий Сыр с Лисичками и Белыми Грибами, Ржаной Хлеб, Чеснок. Snacks/Annat: Банан, Яблоко, Арбуз, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|