Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2016
|
88,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2016:
|
1558 kcal
|
Fett: 45,25g | Prot: 104,05g | Kolh.: 185,61g.
Frukost: Santa Clara Requeijão Cremoso, Queensberry Geléia de Laranja, Italac Leite Desnatado, Pão Integral. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Frimesa Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Copacol Peito de Frango Desfiado, Ovo, Italac Leite Desnatado, Mu-Mu Doce de Leite, Batavo Manteiga Extra com Sal, Pão Integral. Snacks/Annat: Seara Apresuntado, Banana Caturra, Italac Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Grego Light. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|