Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2016
|
98 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2016:
|
939 kcal
|
Fett: 48,06g | Prot: 55,37g | Kolh.: 75,75g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Café Expresso. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Abacate, Banana Prata, Café Expresso. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Shopping - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Diska - 20 minuter, Körning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|