Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2016
|
96,0 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2016:
|
1338 kcal
|
Fett: 73,94g | Prot: 75,87g | Kolh.: 100,71g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Stewed Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Middag: Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted). Snacks/Annat: Kirkland Signature Raw Almonds, Sutter Home Pinot Grigio. mer...
|
|
2807 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|