Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2016
|
67,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2016:
|
1282 kcal
|
Fett: 44,86g | Prot: 91,03g | Kolh.: 129,93g.
Frukost: Mamão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Ovo Cozido. Lunch: Cenouras, Alface, Macarrão de Trigo Integral, Peito de Frango. Middag: Qualitá Uva sem Sementes, Pão Integral, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Yoki Doce de Amendoim, Pastelina Salgadinho Folhado, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 17 minuter, Vila - 9 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|