Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2016
|
81,6 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2016:
|
1593 kcal
|
Fett: 41,76g | Prot: 45,14g | Kolh.: 271,93g.
Frukost: Медовая Долина Мед Гречишный, Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Кабачки Тушеные, Кабачки Тушеные. Middag: Ячневая Каша, Чеснок, Рассольник, Ржаной Хлеб, RASA Мягкий Сыр с Лисичками и Белыми Грибами. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Арбуз, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|