Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2016
|
88,8 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2016:
|
1689 kcal
|
Fett: 45,57g | Prot: 124,84g | Kolh.: 199,97g.
Frukost: Organic Valley Organic Half & Half, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. Lunch: Broccoli, Cooked Summer Squash, Quinoa (Cooked), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Middag: Cooked Summer Squash, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Tera's Whey Bourbon Vanilla. mer...
|
|
3143 kcal
|
Träning:
Tennis - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|