|
ilta paino, alasti
|
98,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2016:
|
1247 kcal
|
Fett: 44,09g | Prot: 36,10g | Kolh.: 173,33g.
Frukost: Maitokahvi. Lunch: Hoviruoka Kasvispiirakka. Middag: Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Nuudelit. Snacks/Annat: Kahvi, Alpro Soya For Professionals, Munkkirinkilät. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
elisaroivas 's vikthistorik
|