Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2016
|
95,6 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2016:
|
1480 kcal
|
Fett: 80,29g | Prot: 104,51g | Kolh.: 92,21g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Carrots, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Middag: Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted), Land O'Lakes Salted Butter, Mushrooms. Snacks/Annat: Sutter Home Pinot Grigio, Kirkland Signature Raw Almonds, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|