Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2016
|
84,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2016:
|
3028 kcal
|
Fett: 92,35g | Prot: 189,41g | Kolh.: 366,44g.
Frukost: Батон, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: Рыбный Суп, Шницель Куриный, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%, Рис Вареный. Middag: Банан, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Гречка. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог 0,5%, Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|