Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2010
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2010:
|
3339 kcal
|
Fett: 133,02g | Prot: 109,97g | Kolh.: 437,00g.
Frukost: Tea Presweetened with Sugar, Orange Juice, Plain Pancakes, Sausage Patty, Coffee with Sugar. Lunch: Macaroni or Pasta Salad, French Fries (Small), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Sides - Garden Salad with Petite Shrimp. Middag: Baby Carrots, Vegetable Soup (Canned, Condensed), Roasted Potato, Baked Breaded or Battered Cod. Snacks/Annat: Apple Crisp, Hard Granola Bars, Strawberry Ice Creams, Oatmeal Cookies. mer...
|
|
1695 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|