|
66
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2016:
|
2292 kcal
|
Fett: 88,77g | Prot: 199,83g | Kolh.: 186,51g.
Frukost: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Яйцо Всмятку, Курага, Ашан Сыр Диетический 20%, Зеленое Яблоко. Lunch: Соевый Соус, Куриные Грудки, Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Heinz Горчица Французская. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Байкальский Творог 2%. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Льняное Масло, Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Studera - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|