|
Болел, плохо ел, на тренировки не ходил.
|
65,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2016:
|
1813 kcal
|
Fett: 73,40g | Prot: 114,03g | Kolh.: 173,91g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. Lunch: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Теремок Блин Илья Муромец с Бужениной. Middag: Хлеб Зерновой, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Annat: Дыня, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Monin Сироп Лесной Орех, Monin Сироп Лесной Орех, Maxler 100% Golden Whey. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|