Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2016
|
92,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2016:
|
2128 kcal
|
Fett: 80,51g | Prot: 133,33g | Kolh.: 236,48g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lunch: Kreikkalainen Salaatti, Kaalisalaatti, Pakastetut Kasvikset, Milbona Rasvaton Raejuusto, Sinappi, Abba Valkoviinikastike Kalalle, Katkarapu, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets. Middag: Porkkanat, Mandariini, Rainbow Sinappisilli, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali, Omenat. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|