|
100 дней не записывала свой новый вес в дневник. Как-то уж слишком он прыгал туда-сюда. То сушка, то теперь всё-таки мясонабор. Сейчас на креатине. Тренер говорит, что такой рост веса - норма. Прирост мышц, задержка воды.... Выгляжу я даже худее чем была. Бикини отложили на весну - и это очень круто) Успею как следует подготовиться, а не позориться. Мне с моей "мышечной массой" только в Анарексини, а не в Бикини выступать:-D
В ноябре отпуск. Будет небольшой расслабон) И снова в бой)
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2016:
|
1200 kcal
|
Fett: 9,25g | Prot: 184,51g | Kolh.: 88,44g.
Frukost: Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный). Middag: Груши, Эвалар Батончик Турбослим. Snacks/Annat: Сливы, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Скажите, а то что у вас в пищевом дневнике - 1111 Кк или 1149 - вы реально на такое количество Кк питаетесь или просто каждый день не все записываете?
25 sep 16 av medlem: vzzm
|
К сожалению, только на таком кол-ве Кк могу привести себя в норму (в свои любимые 57)
За неделю ПП и калоража в 1700 набрала аж 4 кг. Опять же тренер уверял, что мышцы и вода. По внешнему виду конечно всё скопление ""мыщц и воды" пришлось на живот. Такой я себя давно не видела.... Да и веса за 60+ помоему и не было никогда. Вот и навела я панику...
25 sep 16 av medlem: Kate_Fantasy
|
Я наоборот вас поддерживаю!) Сама привыкла питаться на 1000 Кк и хорошо себя чувствую!) Этот сайт считает мне на день 1300 Кк для похудения, но я при этом сразу начинаю вес набирать!) А вы и выше и потяжелее и физические нагрузки у вас посерьезнее - вам сайт наверно и правда 1700 Кк рекомендует!) Раз вам хорошо при таком маленьком дневном калораже - получается именно вы правы, а эти расчеты в вашем случае - нет! Я вас очень хорошо понимаю)
25 sep 16 av medlem: vzzm
|
Ну да... так и есть.
1300-1500 у меня на поддержании даже с хорошими физ.нагрузками
25 sep 16 av medlem: Kate_Fantasy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kate_Fantasy 's vikthistorik
|