Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2016
|
86,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2016:
|
3532 kcal
|
Fett: 121,18g | Prot: 251,99g | Kolh.: 342,18g.
Frukost: Jumbo Kipfilet, Vijgenbrood, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Lunch: Lidl Kip Drumsticks, Chocomel Mager, Zonnatura Snelle Start Spelt Drinkgranen, Appelsientje Halfzoet Sinaasappel, Kabeljauwhaasje. Middag: Jumbo Roomijs Vanille, Aldi Gyros, Mager Rundergehakt, AH Puur & Eerlijk Biefstuk, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Excellent Risotto Rijst, Jumbo Verse Friet. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Slagroom Deluxe, Leonidas Bonbon, Chocomel Mager, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade. mer...
|
|
3428 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 45 minuter, Sittande - 13 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|