Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2016
|
93,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2016:
|
2230 kcal
|
Fett: 85,63g | Prot: 110,65g | Kolh.: 255,63g.
Frukost: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka. Lunch: Kaalisalaatti, Parsakaali (Pakaste), Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Abba Valkoviinikastike Kalalle, Katkarapu, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets. Middag: Graavilohi, Herkkumaa Voileipäkurkku, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Annat: Tuorejuustolevite, LU Tuc, Karl Fazer Maitosuklaa, Nestlé Aino Samettinen Nougat, Satsuma, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Matlagning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|