Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2016
|
84,5 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2016:
|
1909 kcal
|
Fett: 83,86g | Prot: 59,27g | Kolh.: 217,60g.
Frukost: Jungle Oatso Easy Vanilla, Monster Absolutely Zero. Lunch: Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. Middag: Woolworths Bacon & Chicken Wrap, Knorr Cup-A-Soup Cream of Tomato. Snacks/Annat: Mexicorn Nachos Paprika Cheese, White Cheddar Microwave Popcorn, Nestle Kit Kat, Monster Absolutely Zero, Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|