|
1.5 lb down, going good.
|
82,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2016:
|
1695 kcal
|
Fett: 45,59g | Prot: 93,92g | Kolh.: 226,29g.
Frukost: Smart Chicken Ground Chicken Breast, Egg White, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Kraft Light Mayonnaise, Egg White, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread. Middag: Gorton's Crunchy Fish Fillets, Cooked Luffa (Chinese Okra, Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, White Rice, Tea with Milk and Sugar. Snacks/Annat: Saltine Crackers, Rice Pudding, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|