|
Macht euch keinen Kopf Muskeln sind immer noch schwerer wie Fett und ich gehe ja 5-6 Die Woche ins Gym und das jetzt seit 2 Jahren mach halt gerade den Muskelaufbau mit😊
Hosen passen noch nur Hemden werden bei Armen und Brust sehr Enge 😂
|
86 kg
Tappat hittills: 48 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2016:
|
1400 kcal
|
Fett: 64,83g | Prot: 72,33g | Kolh.: 131,22g.
Frukost: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Speiseeis, Laugenbrezeln, Ja! Fleischwurst. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Zwetschgenkuchen. mer...
|
|
3436 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Duscha - 15 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
hihihi ... na dann ist ja alles super :-)
22 sep 16 av medlem: Cocktailnase
|
Du hast ne Menge an Gewicht verloren da ist MuskelAufbau angesagt. Aber richtig straff wirst du es nicht bekommen. Leider
22 sep 16 av medlem: Tina41266
|
Deine Geschichte ist echt Vorbildlich. Klasse weiter so, ich versuche dir zu folgen:-)
22 sep 16 av medlem: Harry Losch
|
Die OP machte es möglich besser als vorher
22 sep 16 av medlem: Baerche
|
@Tina: Da du dich offenbar auf Wahsagerei verstehst, wäre es schön, wenn du auch die Lottozahlen posten könntest- davon haben wir alle mehr ;-)
22 sep 16 av medlem: only500
|
Wieso Wahrsagerei , ich habe die OP schon gehabt, also bei mein Bauch ist 1,6 Kg Haut weg !
23 sep 16 av medlem: Baerche
|
Das bezog sich auf den Kommentar von Tina, lieber Baerche :-)
23 sep 16 av medlem: only500
|
Ich hatte den gleichen Gedanken Only;-)
23 sep 16 av medlem: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|