Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2016
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88,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 september 2016:
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4876 kcal
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Fett: 107,63g | Prot: 318,94g | Kolh.: 646,80g.
Frukost: Miel, Kiwi, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Total Protéine, Myprotein Avoine Instantanée, Amandes. Lunch: Mulet, Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Oeuf Dur, Oeuf Dur, Carottes, Marque Repère Riz Complet. Middag: Myprotein Caséine Micellaire, Huile d'Olive, Oeuf Mollet, Tomates, Marque Repère Riz Long Basmati, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Annat: Myprotein Total Protéine, Myprotein Instant Oats, Comptoir du Grain Riz Complet, Amandes, Netto Jambon Cuit Supérieur, Banane. mer...
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3142 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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