Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2016
|
58,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2016:
|
1205 kcal
|
Fett: 26,83g | Prot: 78,75g | Kolh.: 158,90g.
Frukost: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Baked or Grilled Cod, Broccoli, Tesco Baby New Potatoes, Bisto Parsley Sauce. Middag: Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Tesco Cooked Ham, Baguette, Clover Clover Spread, Tea with Milk. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Situps - 1 minut, Körning - 2 timmar, Karate - 1 timme och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|