|
menkat, aanupaino
|
99,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2016:
|
957 kcal
|
Fett: 10,51g | Prot: 57,03g | Kolh.: 147,78g.
Frukost: Liperin Mylly Vehnälese, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Keitetyt Porkkanat, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Valkoinen Riisi, Soyappetit Soijasuikaleet. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Städning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
elisaroivas 's vikthistorik
|