Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2016
|
65 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2016:
|
1535 kcal
|
Fett: 57,64g | Prot: 121,86g | Kolh.: 132,38g.
Frukost: Excess Free Меренги, Ешь и Худей Низкокалорийный Конфитюр Яблоко с Корицей, Волшебное Дерево Корица Молотая, Витамин Клубника Сушеная, Good Food Кедровый Орех, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Now Foods Omega 3-6-9. Lunch: АМА Пирожное Картошка, Помидоры, Петелинка Куриное Филе, Редис, ФЭГ Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Белая Дача Салат "Аликанте". Middag: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Блинный Торт с Творожно-Белковым Кремом. Snacks/Annat: O12 The Protein Ice Cream Chocolate, Блинный Торт с Творожно-Белковым Кремом, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Дары Природы Фундук, Семушка Миндаль Жареный, Кондитерские Традиции Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 29 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 41 minuter, Cykling - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|