Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2016
|
73,2 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2016:
|
1205 kcal
|
Fett: 36,13g | Prot: 89,37g | Kolh.: 133,16g.
Frukost: Queso Panela, Pan Tostado Multigrano, Aceite Vegetal, Cebollas, Acelga Cocida, Clara de Huevo. Lunch: Cebollas, Acelga Cocida, Tuny Atún en Aceite, Verde Valle Arroz Integral Precocido. Middag: Aguacate, Clara de Huevo, Herbalife Malteada. Snacks/Annat: Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar, Leche Descremada, Danone Vitalinea 0% Natural, Herbalife Barra con Proteína Deluxe. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Insanity - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SandyAlanisArq 's vikthistorik
|