Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2016
|
89 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2016:
|
1942 kcal
|
Fett: 34,98g | Prot: 149,61g | Kolh.: 258,89g.
Frukost: Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Pesca, Prugne, Banana. Lunch: Noi & Voi Piselli in Scatola, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Petto di Pollo, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Pomodori. Middag: Sugo di Pomodoro, Alpina Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Noi Voi Fagioli Cannellini. Snacks/Annat: Uva, Caffè Espresso. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|