Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2016
|
94,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2016:
|
1819 kcal
|
Fett: 58,85g | Prot: 130,49g | Kolh.: 196,47g.
Frukost: Mangot, Mustikka, Maitokahvi, Rainbow Viili 1%. Lunch: Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Maustevoi, Eldorado Herkkusieniviipaleita, Milbona Rasvaton Raejuusto, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Creme Bonjour Cuisine Sipulisekoitus, Isokari Turskan Selkäfilee. Middag: Pirkka Sinappikastike, Herkkumaa Voileipäkurkku, Graavilohi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Omenat, Satsuma, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Vaasan Koulunäkki. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 51 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 49 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|