Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2016
|
86,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2016:
|
3290 kcal
|
Fett: 125,31g | Prot: 243,03g | Kolh.: 286,23g.
Frukost: Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Plus Fruitsalade, Zalm Sashimi, Maki Zalm, Sperziebonen, Jumbo Kipfilet, Ei. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, Lidl Verse Franse Frietjes, AH Hamburger, Gebakken of Geroosterde Kabeljauw, Jumbo Kipfilet, Schweppes Ginger Ale, AH Ongezouten Pinda's. Snacks/Annat: Leonidas Bonbon, Muffin met Chocolate Chip, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. mer...
|
|
3824 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|