Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2016
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77 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 september 2016:
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1455 kcal
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Fett: 32,54g | Prot: 146,27g | Kolh.: 128,73g.
Frukost: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 紀文 調整豆乳, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 和風ドレッシング, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン オクラとめかぶのネバネバサラダ, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ. Middag: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Annat: Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mer...
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2323 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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