Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2016
|
109,7 kg
Tappat hittills: 34,0 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2016:
|
1886 kcal
|
Fett: 36,23g | Prot: 190,64g | Kolh.: 204,13g.
Frukost: Spinach, Bananas, Hill Country Fare Old Fashioned Oatmeal, Kroger Eggs (Large). Lunch: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Brown Rice, Sweet Potato, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Middag: Shamrock Farms Fat Free Cottage Cheese, Broccoli Flower Clusters, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Brown Rice. mer...
|
|
4572 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpband - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|