Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2016
|
83,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2016:
|
1640 kcal
|
Fett: 50,28g | Prot: 58,90g | Kolh.: 242,21g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Курага. Lunch: Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Чеснок, Кабачки Тушеные, Гороховый Суп. Middag: Westland Сыр Old Amsterdam, Балтика Пиво Безалкогольное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Арбуз, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
2748 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Läsning - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|