Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2016
|
86,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2016:
|
2994 kcal
|
Fett: 117,55g | Prot: 178,48g | Kolh.: 300,38g.
Frukost: Van Der Meulen Roggebrood, Milsani Halfvolle Melk, Oceansea Hot Smoked Norwegian Salmon, Yakult Yakult Light. Lunch: AH Paardenrookvlees, Rosbief, AH Zachte Bruine Bolletjes, Campina Boerenland Halfvolle Melk. Middag: Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, Danone Danio Aardbeien, Plus Fruitsalade, HAK Rode Bieten, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, AH Pangasiusfilet. Snacks/Annat: Gemengde Notenmix, Estella Kaneelstengels, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Eat Natural Brazil Sultanas Almonds Peanuts and Hazelnuts, Banaan. mer...
|
|
3510 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|