|
15.5
|
97,3 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2010:
|
1594 kcal
|
Fett: 52,73g | Prot: 58,36g | Kolh.: 228,56g.
Frukost: Very Finest Fish Oil Lemon Flavored, Simple Harvest Instant Mulitgrain Hot Cereal - Vanilla, Almond and Honey, Craisins. Lunch: Baby-Cut Carrots, Diet, OM TURKEY BREAST, Dijon Mustard, Deli Style Sliced Swiss Cheese. Snacks/Annat: STRAWBERRY KEFIR, banana, Walnut Halves and Pieces, Whole Natural Almonds, Apples. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
krissster 's vikthistorik
|