Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
1481 kcal
|
Fett: 41,77g | Prot: 58,65g | Kolh.: 221,49g.
Frukost: Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Light Aveia Integral. Lunch: Yoki Farofa Pronta Suave, Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hershey's Chocolate Meio Amargo. Middag: Arroz Doce. Snacks/Annat: Suco de Laranja Natural, Wickbold Pão Light Aveia Integral, Coqueiro Patê de Atum. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|