Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2016
|
63 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
1006 kcal
|
Fett: 27,33g | Prot: 78,24g | Kolh.: 84,77g.
Frukost: Café, Gamesa Saladitas, Plátano Dominico. Lunch: Café, Del Hogar Totopos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pollo Asado. Middag: Vino Cabernet Sauvignon, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Annat: Cebollas, Lechuga, Repollo, Plátano. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Cardio - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NattyRamirez 's vikthistorik
|