Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2016
|
91,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
2077 kcal
|
Fett: 65,53g | Prot: 75,34g | Kolh.: 296,68g.
Frukost: Banane, Müller Kalinka Kefir, Eden Apfeldicksaft, Vom Land Waldhonig, Zitronensaft, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung, Haferflocken, Edeka Haselnusskerne, Orangensaft, Seeberger Blaue Weinbeeren. Lunch: Seeberger Sonnenblumenkerne, Tomaten, Schafskäse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Bio Hirse, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Middag: Weintrauben, Eisbergsalat, Kräuterfrischkäse, Milbona Butterkäse, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Annat: Pfirsiche, Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Schär Crunchy Müsli, Bio-Zentrale Agavensirup, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mer...
|
|
3826 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 30 minuter, Stavgång - 1 timme och 45 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|