Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2016
|
73,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
2060 kcal
|
Fett: 80,82g | Prot: 174,45g | Kolh.: 148,51g.
Frukost: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Continente Muesli Crunchy Frutos, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Solúvel de Cevada, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Miolo de Noz. Snacks/Annat: Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Iogurte Cremoso, Clara de Ovo Cozida, Pro 100, Milbona Bio Iogurte Natural, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Seara Linhaça Dourada, Seara Farinha de Amendoa, Clara de Ovo, Continente Banana. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 2 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|