Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2016
|
123,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 48,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
1440 kcal
|
Fett: 88,93g | Prot: 97,65g | Kolh.: 57,50g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Middag: Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Annat: Taeq Barra de Cereal Linhaça, Frutas Vermelhas e Baunilha, Paulista Leite Desnatado, Belvita Belvita Avelã e Cacau. mer...
|
|
3863 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Situps - 1 minut, Sittande - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 59 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jéssica Stuani de Oliveira 's vikthistorik
|