Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
1221 kcal
|
Fett: 38,15g | Prot: 52,99g | Kolh.: 168,69g.
Frukost: Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Гороховый Суп, Укроп, Кабачки Тушеные. Middag: Селедка, Картофель Тушеный с Мясом, Чеснок, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|