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Bom dia! Depois de 6 meses de reeducação alimentar, cheguei na minha meta quer era eliminar 20 kgs e consegui! Demorou mais do que eu esperava, mas o importante foi ter conseguido e agora e manter o foco e dar continuidade ao processo.
Não desanimar e sempre que tiver uma recaída, levantar no dia seguinte e continuar com o objetivo. Desistir nunca mais!
Obrigada meu Deus!
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65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 september 2016:
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1030 kcal
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Fett: 39,92g | Prot: 76,43g | Kolh.: 104,24g.
Frukost: Omelete, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Lunch: Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Pepino (Descascado), Cebolas, Alface. Middag: Abacaxi, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Danone Corpus Zero Grego Maracujá, Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Maçã. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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