Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2016
|
94,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2016:
|
1778 kcal
|
Fett: 70,29g | Prot: 113,69g | Kolh.: 172,12g.
Frukost: Maitokahvi, Maitokahvi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Huhtahyvät Katkarapusalaatti, Uunilohi, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Lindahls Tzatziki, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Middag: Herkkumaa Voileipäkurkku, Dulano Broilerin Fileeleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Uotilan Tumma Kalastajanlimppu. Snacks/Annat: Kyssäkaali, Satsuma. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|