体脂肪率18.4%
|
42,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2016:
|
978 kcal
|
Fett: 31,48g | Prot: 62,25g | Kolh.: 116,63g.
Frukost: スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン 1袋で1日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: チキンソテー, ファミリーマート お味噌汁 あさり, トップバリュ カロリー50%カット ごぼうと根菜サラダ. Middag: イカ焼き, サザエ, 蟹, アスパラガス, ミニトマト, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ししゃも. Snacks/Annat: チョコチップクッキー, みたらし団子, 煎餅, チーズケーキ. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|