Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2016
|
83,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2016:
|
773 kcal
|
Fett: 28,47g | Prot: 57,28g | Kolh.: 70,31g.
Lunch: Hemmer Mostarda Amarela, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface de Folha Verde. Middag: Banana Prata, Heinz Ketchup, Alface, Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca Premium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Max Titanium L-Glutamina. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|