Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2016
|
81,6 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2016:
|
1451 kcal
|
Fett: 49,93g | Prot: 74,93g | Kolh.: 167,83g.
Frukost: Soft White Roll, Coffee, Tomatoes, Fried Mushrooms, Clover Butro, Enterprise Back Bacon, Fried Egg, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. Lunch: Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Monster Absolutely Zero. Snacks/Annat: Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|