Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2016
|
81,1 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2016:
|
2391 kcal
|
Fett: 118,13g | Prot: 94,78g | Kolh.: 224,70g.
Frukost: Coffee, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Beef Sausage, Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Monster Absolutely Zero. Lunch: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Clover Butro, Fried Onions, Soft White Roll, Pick n Pay Boerewors, Monster Absolutely Zero. Middag: Candied Ginger, Soy Sauce, Horseradish, Spicy Tuna Rolls, California Rolls, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Monster Rehab, Power Play Light, Jungle Energy Bar Peanut Butter. Snacks/Annat: Beacon Wonder Bar Nut, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|