|
Muskeln 25.6
|
74,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2016:
|
1899 kcal
|
Fett: 71,48g | Prot: 113,07g | Kolh.: 198,26g.
Frukost: Kiwi, Feigen, Activia Cerealien, Kölln Haferflocken, Chia-Samen. Lunch: Gebirgsjäger Schinkenrotwurst, Fürstenkrone Bayerischer Kartoffelsalat. Middag: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Activia Cerealien, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Annat: Banane. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|