Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2016
|
113,0 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2016:
|
1818 kcal
|
Fett: 33,51g | Prot: 219,42g | Kolh.: 166,27g.
Frukost: Cooked Egg White, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Bananas, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Lunch: Brown Rice, Bananas, Cooked Brussels Sprouts, Kroger Tilapia Fillets. Middag: Melissa's Armenian Cucumbers, Cooked Brussels Sprouts, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Market Pantry Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Sunnyside Farms Fat Free Cottage Cheese, Cherry Tomatoes, Cooked Brussels Sprouts, MuscleTech Nitro-Tech Ripped. mer...
|
|
4415 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|