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8:00
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76,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 september 2016:
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1490 kcal
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Fett: 30,59g | Prot: 153,57g | Kolh.: 143,99g.
Frukost: ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン, 紀文 調整豆乳, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, ローソン しっとりおいしいロースハム, ダノン オイコス プレーン・加糖, ローソン ブランパン, ファミリーマート ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン, ローソン オクラとめかぶのネバネバサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 和風ドレッシング. Middag: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Annat: 伊藤園 毎日1杯の青汁, ローソン アイスカフェラテ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mer...
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2308 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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