Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2016
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2016:
|
2195 kcal
|
Fett: 51,91g | Prot: 215,86g | Kolh.: 209,29g.
Frukost: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Café Espresso com Leite. Lunch: Repolho, Omelete. Middag: Aviação Manteiga com Sal, Fruittella Bala, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Predilecta Showcau, Quaker Aveia em Flocos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|